Karty „Depresja Pierwsza Pomoc” – jak pomóc sobie i bliskim zrozumieć depresję
Listopad, popołudnie, telefon:
„moja przyjaciółka nie wstaje z łóżka… nie poznaję jej, zawsze uśmiechnięta, aktywna, pełna pomysłów… a tu… tak jakby ją ktoś zaczarował”.
Proszę, by przyjaciółka skontaktowała się ze mną.
Umawiamy się na konsultację, pierwsze spotkanie diagnostyczne… depresja – stan ciężki, konieczna wizyta u lekarza.
Łzy pięknej, zablokowanej depresją młodej kobiety…
„Nie umiem… nie potrafię, nie uwierzą mi… nie wiem jak wytłumaczyć najbliższym, co czuję, co się ze mną dzieje i kiedy to minie”.
Dlaczego trudno mówić o depresji i jak to zmienić?
Jak powstały Karty „Depresja Pierwsza Pomoc”?
Długo myślałam… pragnienie, by ulżyć w cierpieniu, nie pozwalało mi zasnąć… w uszach dźwięczało pytanie Pacjentki:
Jak wytłumaczyć depresję bliskim? Jak mówić o depresji rodzinie?
Czym są Karty „Depresja Pierwsza Pomoc”?
Karty – Depresja Pierwsza Pomoc to:
- mój prezent dla Pacjentki – powstał z potrzeby serca i niezgody na bezsilność
- pomysł psychoterapeutki na lepsze zrozumienie depresji i osoby cierpiącej na depresję
- narzędzie, które pozwala mówić o emocjach w depresji, pokazuje jak rozmawiać z rodziną bez lęku, wstydu, poczucia winy
- narzędzie psychoedukacyjne, które pomaga:
- rozpoznać objawy depresji,
- zrozumieć sposób myślenia, odczuwania i mechanizmy obronne chorego,
- opracować plan działania (zawiera wskazówki, na co zwracać uwagę w rozmowie z chorym, co robić a czego unikać, zawiera pomocne adresy),
- opowiedzieć o swojej depresji najbliższym – co czuje osoba z depresją (wyjaśnienia dla bliskich),
- skutecznie pomóc osobie w depresji.
Zestaw 50 kart opracowywany był przez dwa lata – poszukiwania myśli, obrazów, słów, które w prosty, a zarazem mądry sposób pomogą choremu, rodzinie i przyjaciołom w nierównej walce z depresją.
Jak Karty pomagają w relacjach i rozmowie o chorobie?
Mija czas… Kolejna sesja… kolejne łzy:
„Przepraszam, to ze wzruszenia… tato mnie przeprosił… za te krzyki, że jestem leniwa i niczego nie osiągnę w życiu… Dziękuję za karty.
Nie tak od razu przeprosił… Najpierw nie chciał słuchać, nie chciał czytać… po prostu zostawiłam mu na stoliku obok pilota do TV i wyszłam… mama mi powiedziała, że czytał, odkładał… złościł się, zaprzeczał, aż wreszcie jedna z kart coś mu uświadomiła.”
– Czy domyśla się Pani, która?
„Jest rolnikiem, i porównanie depresji do zimy pomogło mu zrozumieć, co się ze mną dzieje. Wie Pani, ten obraz: jak zima ogołaca przyrodę z jej bogactwa i piękna, tak depresja czyni świat otaczający pustym, zimnym i odpychającym.”
Ulubione karty i znaczenie metafor
– A Pani ma swoją ulubioną?
„Tak, kilka… nawet przyjaciółce napisałam, że czuję się jak Mała Syrenka, która najpierw czuła się niema… a teraz odzyskała głos… w dzieciństwie tak bardzo pragnęłam, by ona mogła mówić, by wykrzyczała księciu, że to ona go uratowała… bardzo mi było jej żal… napisałam przyjaciółce, że jest coś, co pomogło mnie i naszej rodzinie… karty depresji.”
Jak można wykorzystać Karty?
– O co w nich chodzi?
„Główna idea to pomóc osobie w depresji i pomóc rodzinie zrozumieć osobę chorą na depresję.”
– Czy tylko rodzinie?
„Jestem nauczycielką, na lekcjach lubię zainspirować młodzież, ukazać im zjawiska w sposób interesujący. Myślisz, że karty mogłyby być kartami pracy?”
– Jestem tego pewna. Sama przeczytaj:
„Choremu na depresję towarzyszy przekonanie, że jest niepotrzebny.”
„W depresji czujemy się niegodni miłości.”
„Utrata nadziei jest jednym z objawów depresji.”
„W depresji wady, błędy, przewinienia urastają do ogromnych rozmiarów.”
– Co myślisz?
„Mocne… mam już pomysł na rozmowę z młodzieżą. Przeczytam i zapytam, co o tym sądzą, czy kiedykolwiek oni lub ktoś z ich znajomych czuli się niegodni miłości, samotni, czy brakowało im nadziei… potem porozmawiamy, co możemy zrobić i o poczuciu sprawstwa…”
Co daje lektura Kart?
– Czy jest coś, co szczególnie Ci zostało po lekturze kart?
„Ulga… potężna ulga, że osoba chora może być leczona i wyleczona. Rewelacyjnie jest wytłumaczone, co się dzieje w mózgu osoby chorej na depresję. Nie zwariowała, cierpi na niedobór serotoniny i noradrenaliny.
Jeśli poziom tych substancji jest niewystarczający, wtedy można zaobserwować nieprawidłowości w pracy ośrodków odpowiadających za koncentrację uwagi, pamięć, nastrój, energię, apetyt i sen.”
Drzewo Pragnień i Drzewo Sprawstwa
„Popatrz, z twego cierpienia wyrosło Drzewo Pragnień, a z niego Drzewo Sprawstwa i Karty.”
Tak… jestem wdzięczna psychoterapeutce, że się nie poddała, choć wiem, że nie było jej łatwo… wiem jednak, że korzenie w niej góralskie, więc uparcie pokonywała trudności i mamy to:
Jak zdobyć Karty „Depresja: Pierwsza Pomoc”?
Jak można zdobyć Karty „Depresja: Pierwsza Pomoc”?
Po prostu można się skontaktować:
📞 Telefonicznie: 665 646 995
📱 SMS
📧 Mailowo: maria.langer@wp.pl
Co dalej?
Zdradzę Ci w sekrecie, że opracowuje następne karty i wydaje też książkę dla dzieci.
O tym pewnie niedługo usłyszymy.
Niezłomni są Żołnierze… więc bierzmy z Nich przykład w spełnianiu Marzeń.
Pozdrawiam ciepło,
Maria Langer-Fyda